网站优化内功是指“站内优化”站内优化顾名思义就是网站内部优化，即网站本身内部的优化，网站优化分为两大块，内部优化和外链优化：SEO站内优化包括代码和标签、内容优化和URL优化，其中内容优化又包括如何产生自然内容。好比中国武术的“内功”是以“从内”的手段或“向内”的方向来锻炼人体肌肉、骨骼、筋膜、神经、脏腑、气血、经络、气脉，甚至意念的功法。 
一、提高用户粘性
　　用户粘性包含了多方面的内容，也可以用很多数据来直接或间接反应。比如二次访问率，PV数，页面停留时间，跳出率等等，现在这些因素已经被当做搜索引擎计算网页权重的因素，对网站的关键词排名肯定会有影响。然后就是更为重要的，当站内优化的比较合理，相当于给用户了一个非常优秀的环境和氛围，让用户可以轻松找到需要的信息。比如一个商场，如果我们来到之后，里边管理十分混乱，那么肯定会影响我们以后去购物的次数，也会对口碑产生消极影响。网站有时候就是一个累积的过程，今天一个用户流失了，明天又一个用户流失了，长年累月，就不会有很高的用户基数。
二、培养蜘蛛
　　站内优化的合理还对蜘蛛有非常大的优势。不同的网站，搜索引擎蜘蛛爬行的广度和深度都是有限的，如果不把最重要的内容放在靠前的位置，那么蜘蛛有可能无法抓取。即使抓取，也抓取不到重点内容。网站版块之间是否相互有联系，首页与版块之间的链接关系怎么样，文章与文章页面都是什么链接关系，另外文字是否总放在靠下靠右的位置，这些都是需要注意的。一般来讲，在保证用户舒适浏览的同时尽量利用CSS把文字内容(特别是包含关键词的内容)放在代码靠上的位置。这样蜘蛛抓取的时候是顺着代码从上到下进行抓取，所以非常利于收录关键词。至于用户看到的，依旧是合适的位置，因为浏览器会解释CSS样式，而搜索引擎不会去解析这些。
三、提升长尾流量
　　为什么说合理的站内优化可以提升长尾的流量呢?答案很简单，因为合理的站内优化能整体的提升蜘蛛爬行的速度和深度，也能让搜索引擎抓取到最重要最合适的内容，所以从整体上来说，权重会提高，而网站的权重提高了，那么文章页的权重也会跟着提高，所以文章页的排名就会得到提升，大家都知道文章的标题中包含了很多关键词，特别是长尾关键词，这样一来，被搜索的次数就会明显增加。因此网站的流量也就会增加。网站很多内部优化都是相互影响的，比如大家都熟悉的站内链接，内部链接使用的得体就可以提升长尾关键词的排名，甚至是有难度的长尾关键词也会得到提升，关键词提升势必会增加网站的流量，所以合理的内部优化最终会帮助网站流量的提升。
　　“回想起电视电影中的场景，遇到某些武林高手都说此人内功深厚”由此可见网站的内部优化是何等重要，只有把网站内部的优化做好，才能够更好的做其它相关的优化工作。